日本大胆裸体做爰视频-日本成人综合-日本成人中文字幕-日本成人在线网站-超碰男人的天堂-超碰免费公开在线

  • 全國 [切換]
  • 億企商貿

    掃一掃關注

    六個烹飪技巧教你健康飲食

       2015-04-02 2200
    導讀

     日常生活中,大多數人都會炒菜做飯,但是關于一些烹飪技巧很多人卻未必做得正確,有些炒菜惡習是有損健康的,所以大家要注意了

      日常生活中,大多數人都會炒菜做飯,但是關于一些烹飪技巧很多人卻未必做得正確,有些炒菜惡習是有損健康的,所以大家要注意了。讓我們一起來看看哪些做菜習慣是應該摒棄的。

    先切菜后洗菜

      洗菜時,切開后的蔬菜與水的接觸面積會大大增加,易使B族維生素、維生素C等水溶性維生素和部分礦物質大量流失。正確的做法是先仔細清洗蔬菜,并盡量將水分控干后再切。需要提醒的是,切好的菜最好馬上烹調,放置時間不要超過兩小時,否則易導致某些營養素的氧化。

    切完菜再用水焯

      蔬菜切太碎,容易流失原有的菜香,若再經過水焯,其中的維生素和礦物質會大量損失。所以,焯菜時應盡量讓蔬菜保持完整,用水量要多。此外,焯綠葉菜的時候,要加點鹽和油,不僅可以防止氧化酶破壞葉綠素,還能保持蔬菜鮮亮的顏色。

    做菜前先過油

      做地三鮮、干煸豆角等菜肴時,很多人喜歡先將食材在油里過一下,撈出來再炒,這樣做出來的菜色澤明亮、氣味香濃。但這種烹調方法會導致攝入的油脂超標,破壞蔬菜本身的營養,同時還可能產生致癌物。建議大家少吃過油菜、煎炸菜,烹調蔬菜多用白灼、清炒、涼拌和清蒸等方式。

    油冒煙了才放菜

      等到油鍋冒煙,這樣的油溫往往已經達到200℃以上,此時才把菜下鍋的話,產生的致癌物不僅會增加癌癥風險。同時,蔬菜中的營養素也被破壞了。正確的做法是,在油尚未冒煙時,把食材下鍋。還有一種簡單的測試油溫的方法:把筷子插入油中,當其四周冒出許多小氣泡時,就表示溫度足夠熱,可以下鍋了。

    炒素菜也加不少油

    無論是哪種油,脂肪含量都在98%以上。蔬菜的吸油性特別強,如果用太多油炒素菜,和吃葷菜沒區別,而且還會使菜的表面都被一層油脂包圍,其他的調味品也不易滲透到蔬菜的內部,影響了食物的味道,同時這樣做也不利于消化吸收。合理的做法是每道素菜放油量不超過一湯匙,怕糊鍋可以用平底鍋炒菜,保證受熱均勻。

    炒菜放很多含鹽調料

      醬油中含鹽量為15%~20%,雞精中含鹽10%,豆瓣醬、蠔油也都含有不少鹽,如果用了這些調味品,就要減少用鹽的量,否則極易造成鈉超標。還有人喜歡炒菜放糖,然而甜味和咸味能互相抵消,易導致炒菜味道變淡,最終加入更多的鹽。正確做法是炒菜只放一點鹽或海鮮醬油,雞精味精也少用,可以多用蔥姜蒜或花椒等調味,這樣炒出的菜清淡可口,保留了食材本身的原汁原味。

     

     
    (文/小編)
     
    反對 0 舉報 0 收藏 0 打賞 0 評論 0
    0相關評論
    免責聲明
    本文為小編原創作品,作者: 小編。歡迎轉載,轉載請注明原文出處:http://www.64186418.cn/news/show-3980.html 。本文僅代表作者個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,作者需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們。
     

    2B SYSTEM All Rights Reserved 本平臺由浙江到門口科技有限公司運營與監管

    浙ICP備17023505號-1公網安備浙公網安備33100402331026號號

    主站蜘蛛池模板: 孽子 电影| 小学一年级古诗《风》| the girl next door| 抖音视频下载网站| 哗鬼住正隔篱| 汪汪队完整版全集免费| 《求知报》答案| 叫床录音| 抖音主页| 俗世乐土| 清淮河| 打美女屁股视频| 三上数学思维导图简单又漂亮| 欧美黑人天堂av在线| 天下第一楼剧情介绍| 送教上门工作情况记录表| 戚薇床戏| 徐正超| 电影世界冒险记| 韩国女大学生电影| 贪玩的小水滴300字| 黑势力| 我的兴趣爱好| 张天爱三级露全乳hd电影| 四年级上册语文书有鬼| 成龙版杨家将电影免费播放| 电影智取华山| 闲章内容大全图片| 口舌 — 视频 | vk| 砌体工程质量验收规范gb50203---2011 | 拔萝卜电视剧在线观看| 阿娇老公| cctv16节目单| 老爸老妈浪漫史第一季| qq经典声音| 尤克里里谱| angels of death| 二年级上册音乐教案全册| 一点歌词完整版| 宇宙奇趣录| 星武神诀|